Тренування без стресу — ваш шлях до гармонії
Наша методика базується на принципі поступового зростання, де кожне тренування адаптується під ваш рівень підготовки. Ми не вимагаємо від вас неможливого — натомість ми допомагаємо розкрити потенціал, який вже є у вашому тілі.
Кожна програма складається з трьох рівнів складності: початковий, середній та просунутий. Ви самостійно обираєте темп та інтенсивність, орієнтуючись на власні відчуття. Наші тренери завжди підкажуть, як модифікувати вправи для максимального комфорту.
Ми поєднуємо елементи функціонального тренування, йоги та дихальних практик, щоб створити комплексний підхід до відновлення сил. Заняття тривають від 30 до 60 хвилин, що ідеально вписується в будь-який розклад.
💡 Порада від експертів:
Почніть з 20-хвилинних сесій тричі на тиждень. Це оптимальна тривалість для того, щоб ваше тіло адаптувалося до нових рухів без перевантаження. Через місяць ви відчуєте значне покращення гнучкості та витривалості.
🌿 Цікавий факт:
Дослідження показують, що регулярні помірні фізичні навантаження покращують якість сну на 65% та підвищують рівень енергії протягом дня на 40%. Ключ до успіху — системність, а не інтенсивність.
